求职心理调试常用方法

一、心理认知调整

1. 正确认识自我：在求职过程中，首先需要对自己进行全面的自我认知。了解自己的优点、劣势、价值观、兴趣爱好以及职业发展方向等。这样可以帮助我们更好地定位自己，找到适合自己的工作。

2. 调整期望值：在求职过程中，过高的期望值往往会导致失望和沮丧。因此，我们需要根据自身实际情况，调整自己的期望值，使其更为合理。

3. 培养自信心：自信是成功的关键。在求职过程中，我们需要积极地培养自己的自信心，克服自卑、胆怯等不良心理状态，以更好地展现自己的能力。

二、情绪管理调节

1. 保持积极心态：在求职过程中，我们需要保持积极向上的心态，相信自己一定能够找到合适的工作。遇到挫折时，不要轻易放弃，要勇敢面对，从中吸取经验教训。

2. 调节焦虑情绪：求职过程中难免会遇到各种困难和挑战，这时我们需要学会调节自己的焦虑情绪。可以通过深呼吸、放松训练等方式来缓解紧张和焦虑。

3. 保持乐观态度：保持乐观的态度可以帮助我们更好地面对求职过程中的种种问题。要学会从中寻找积极的一面，激发自己的内在动力。

三、行为习惯调整

1. 制定求职计划：制定合理的求职计划可以帮助我们更有条理地进行求职活动。根据计划合理安排时间，提高求职效率。

2. 拓展人际关系：人际关系在求职过程中也起着重要作用。通过拓展人际关系，可以获取更多的求职信息和机会。

3. 积极参加招聘会和面试：积极参加各种招聘会和面试是获取工作的有效途径。在参加活动的过程中，可以积累经验，提高自己的求职技巧。